Klimtechnische lessenreeksen

 

Net de klimsport ontdekt en wil je graag vooruit? Higher, harder, faster, stronger please...? Maar hoe pak je dit nu het best aan? Wel, we heten niet voor niets 'Vertical Thinking'. We know how! Bij ons kan je terecht voor een aantal lessenreeksen waarin we je vliegensvlug verticaal vooruitgang laten maken.

  • Basistechnieken

    • Beginnende klimmers die beter willen worden moeten vooral veel klimmen en bewegen. Extra fysieke training heeft nog weinig nut zolang de basisklimtechnieken niet op niveau zijn:​ een 'Rambo'-biceps helpt je niet vooruit als je je voeten niet vertrouwt. Beter leren bewegen en inzicht krijgen in wat je doet op de muur is in het begin het belangrijkste.

    • In deze lessenreeks behandelen we alle basisklimtechnieken: voetplaatsing en voetwissels, spelen met evenwicht, indraaien en overkruisen, uithangen, routelezen... We leren je zo je kracht veel efficiënter en effectiever over te brengen op de klimmuur, wat je meteen een hoger klimniveau zal opleveren, en wat er ook voor zal zorgen dat je minder snel 'leeggeklommen' zal zijn tijdens je klimsessies.

    • Vijf lessen van twee uur (21u00-23u00) in 'Rhino Bouldergym', Kaarderijstraat 69, 9000 Gent.

    • ​Start volgende reeks: ​donderdag 24 september 2020 (volzet!!!)

    • Mee te brengen materiaal: mondmasker, handgel, short, trainingsbroek of legging, t-shirt of topje, klimschoenen, pofzak, drinkfles

  • Rock preppings

    • Volg ter voorbereiding op een rotsklimtreffen specifieke trainingen om het op rots een graadje hoger te kunnen zoeken. Is de tijd niet gekomen om nu eindelijk eens 6c of 7a te proberen?

    • We voorzien een trainingsperiode van 8 à 10 weken: één wekelijkse begeleide training, aangevuld met een uitgeschreven schema voor een individueel uit te voeren training op een dag naar keuze.

    • De eerste les voeren we een assessment uit van jullie fysieke staat van paraatheid, een verticale doorlichting, zodat we nadien iedereen individueel kunnen bijsturen in de specifieke zwakke punten (core-stability, vingerkracht, upper body power...). Verder werken we de eerste weken vooral aan jullie basisconditie en kracht. De tweede helft van de lessen focussen we op het lead-klimmen en zetten we je nieuwe fitheid om in een hoger lengteklimniveau. We blijven je kracht onderhouden maar richten ons ook op tactiek, techniek en visualisatie. Tijdens de trainingen gaat de melkzuurmeter steeds meer in 't rood pieken.

    • Natuurlijk komt ook het mentale aspect aan bod - voor zij die willen lassen we valtraining in terwijl we tegelijkertijd aan je dynamische zekerkunsten schaven. "When in doubt, run it out" wordt het nieuwe motto. Even sterk met de kop als Fellaini.

    • Acht of tien lessen van twee uur (21u00-23u00) in klimzalen 'Rhino' en 'Biover Sport'.

    • Volgende reeks van 10 lessen: maandag 21 september tot en met maandag 30 november 2020, in functie van de kerstvakantie

    • Deelnamevoorwaarde: bezit van KVB 2 of gelijkwaardige ervaring

  • Gevorderden

    • Mensen die al even klimmen en de basistechnieken onder de knie hebben bereiken na een tijdje zelfstandig klimmen vaak een plafond en blijven cirkelen rond hetzelfde klimniveau. We helpen je dan graag verder met raad en daad om terug gelanceerd te raken op de verticale ladder.

    • Individuele screening van je tekorten op het vlak van beweging en klimtechniek.

    • Overwin de grootste mentale struikelblokken en word een tactisch sterkere klimmer.

    • Theorie, basismethodiek en oefeningen voor de verschillende soorten fysieke klimtraining.

    • Tools en info zodat je ook na de lessenreeks zelfstandig verder vooruitgang kan maken.

    • Vijf lessen van twee uur, in klimzalen 'Rhino' en 'Biover Sport'

    • Start volgende reeksen:

      • to be decided

    • Deelnamevoorwaarde: bezit van KVB 1

    • Mee te brengen materiaal: mondmasker, handgel, short, trainingsbroek of legging, t-shirt of topje, klimschoenen, pofzak, drinkfles en klimgordel/safebiner/zekertoestel voor de lengteklimsessies

  • Verzekering
    Deelnemers aan de indoorklimcursussen kunnen via ons een indoorklimverzekering afsluiten bij Sportievak vzw. Je bent dan zowel tijdens de cursus als bij je individuele klimsessies steeds verzekerd voor burgerlijke aansprakelijkheid en bij lichamelijke ongevallen. Dat is geen overbodige luxe want niet alle mutualiteiten dekken alle kosten bij klimongevallen. In de beknopte polis kan je alle details van de verzekering terugvinden. Wie inschrijft na 1 september is verzekerd tot en met 31 augustus. Wie inschrijft na 1 januari is verzekerd tot en met 31 december. Laat het ons weten bij inschrijving indien je deze verzekering wenst aan te gaan.

    Je kan ook via Vertical Thinking lid worden van Klim- en Bergsportfederatie, waardoor je meteen onder een uitgebreide bergsportverzekering valt.

  • Prijzen

    • 5 lessen basistechnieken of gevorderden:
      € 47,5 voor leden van Vertical Thinking, € 50 voor niet-leden

    • Annulatieverzekering: € 2,5

    • Max. 10 deelnemers

    • Inbegrepen: begeleiding

    • Niet inbegrepen: indoorklimverzekering, klimbeurten

    • 10 lessen Rock Preppings
      € 142.5 voor leden van Vertical Thinking, € 150 voor niet-leden

    • Annulatieverzekering: € 7,5

    • Max. 10 deelnemers

    • Inbegrepen: begeleiding, schema voor één wekelijkse individuele training

    • Niet inbegrepen: indoorklimverzekering, klimbeurten

  • A la carte
    Passen de geplande data niet in je agenda? Wil je graag een privé-opleiding samen met een aantal vrienden? Laat het ons weten en we kijken wat we kunnen doen!

  • Inschrijven
    Om in te schrijven mail je het inschrijvingsformulier ingevuld door naar verticalthinkingvzw@gmail.com (graag in .doc-formaat en niet als pdf).
    Je inschrijving noteren we dan na ontvangst van de betaling. Deze verwachten we binnen de 5 werkdagen via overschrijving op rekeningnummer BE66 7360 1379 1343 op naam van Vertical Thinking vzw. Als mededeling vermeld je de naam en startdatum van je cursus en je eigen naam (bv. KVB 3+ 07/11/16 Adam Ondra). Als de betaling na de 5 dagen betalingstermijn niet ontvangen is, kan je plaats ingenomen worden door andere kandidaat-deelnemers.

  • Voorwaarden in verband met de annulatieverzekering
    Wie inschrijft zonder annulatieverzekering en om welke reden dan ook zijn deelname annuleert kan tot één week voor de start van de activiteit zijn inschrijving en betaling laten overzetten naar een volgende editie van dezelfde activiteit mits betaling van 25 € administratiekost. Terugbetaling is nooit mogelijk.

    Wie inschrijft met annulatieverzekering en om welke reden dan ook zijn deelname annuleert kan zijn inschrijving en betaling laten overzetten naar een volgende editie van dezelfde activiteit mits betaling van 25 € administratiekost. Terugbetaling is ook mogelijk, met aftrek van de prijs van de annulatieverzekering en 25 € administratiekost.

    Check hier onze algemene voorwaarden en de privacyverklaring.

"As far as I'm concerned, if someone eliminates the mental part of climbing, then we might as well all go play miniature golf."  (Greg Opland)

verticalthinkingvzw@gmail.com

https://www.facebook.com/verticalthinking

Gilles: 0499/41 46 26

Renaat: 0485/58 61 72

Graag enkel bellen tussen 10 en 18u

Vertical Thinking vzw

Koningin Fabiolalaan 58

9000 Gent

BE66 7360 1379 1343

0632.511.165 RPR Gent