Level 2: lengtes
Ben je al even lengtes aan het klimmen, maar ben je na iedere route bekaf, leeg en versleten? Voelt het aan alsof er geen bloed maar vloeibaar lood door je aders raast?
Hang je als het wat moeilijker wordt steeds te krasselen als een krab, onstabiel zwalpend en verdrinkend in een zee van grepen en voetsteuntjes?
Waarschijnlijk ga je teveel uit van je armspieren en besef je nog te weinig hoe je andere spieren kan gebruiken. Je denkt ongetwijfeld onvoldoende na over hoe je beweegt en je maakt weinig gebruik van voetenwerk en efficiënte klimtechniek.
Hoog tijd voor wat hoger bewustzijn dus. Proprioceptie (of kinesthesie: positiezin) is key: je vermogen om je eigen positie en die van je lichaamsdelen waar te nemen. Anders gezegd: wat hang je daar nu eigenlijk te doen?
Het vertrouwen van je voetplaatsing en het toepassen van de juiste klimtechnieken op de geschikte momenten maken wel degelijk een groot verschil.
In deze lessenreeks zullen we over een periode van 5 weken werken op klimtechniek, tactisch inzicht en het mentale luik dat met klimmen gepaard gaat. Een mix van instructie en toegepaste klimoefeningen geven je de tools om je huidig plafond te doorbreken en je naar dat hogere klimniveau te lanceren. Je krijgt eindelijk inzicht in je lichaamspositie, je leert voelen wat er gebeurt en gaat deze nieuwe kennis aanwenden om te werken in de richting van een continue gebalanceerde positie. Yin en yang: bij klimmen draait het niet per se altijd rond kracht maar wel doorlopend rond balans...
Think about your movement and rewire your brain to become a better climber!
Concreet
- Vijf lessen van twee uur in de lengteklimzaal van 'Klimzaal Bleau'.
- Deelnamevoorwaarde: bezit van KVB 1
- Volgende reeksen: 2024, te bevestigen
- We spreken af tussen de boulder- en lengteklimzaal. Het kan druk zijn aan de kassa, best kom je dus een kwartiertje vroeger naar de klimzaal.
- Mee te brengen materiaal: short, trainingsbroek of legging, t-shirt of topje, klimgordel en zekertoestel, klimschoenen, pofzak, drinkfles
- Minimum aantal deelnemers om de trainingen door te laten gaan: 5
- Maximum aantal deelnemers: 10
Iedereen kan via ons een indoorklimverzekering afsluiten. Je bent dan zowel tijdens cursussen als bij individuele klimsessies verzekerd voor burgerlijke aansprakelijkheid en bij lichamelijke ongevallen. Dat is geen overbodige luxe want niet alle mutualiteiten dekken alle kosten bij klimongevallen. In de beknopte polis kan je de details van de verzekering terugvinden. Wie inschrijft na 1 september is verzekerd tot en met 31 augustus. Wie inschrijft na 1 januari is verzekerd tot en met 31 december.
Je kan ook via Vertical Thinking lid worden van Klim- en Bergsportfederatie, waardoor je meteen onder een uitgebreide bergsportverzekering valt.
- 5 lessen 'Level 1: lengtes'
- € 47,5 voor leden van Vertical Thinking bij KBF
- € 50 voor niet-leden en leden andere KBF-clubs
- Inbegrepen: begeleiding
- Niet inbegrepen: klimbeurten, indoorklimverzekering
- Optioneel:
- annulatieverzekering: € 5
- indoorklimverzekering: € 15
Wie inschrijft zonder annulatieverzekering en om welke reden dan ook zijn deelname annuleert kan tot één week voor de start van de activiteit zijn inschrijving en betaling laten overzetten naar een volgende editie van dezelfde activiteit mits betaling van administratiekosten: 15 € voor indoorcursussen, 25 € voor outdoorcursussen. Terugbetaling is nooit mogelijk.
Wie inschrijft met annulatieverzekering en om welke reden dan ook zijn deelname annuleert kan zijn inschrijving en betaling laten overzetten naar een volgende editie van dezelfde activiteit mits betaling van 15 € administratiekosten. Terugbetaling is ook mogelijk, met aftrek van de prijs van de annulatieverzekering en administratiekosten: 15 € voor indoorcursussen, 25 € voor outdoorcursussen.
Check hier onze algemene voorwaarden en privacyverklaring.
