Rock Preppings
Specifiek fysieke trainingsreeks voor klimmers met al wat klimbagage in de rugzak. Ideaal voor zij die nog nooit echt gericht trainden en die het op rots een graadje hoger willen zoeken. Is de tijd niet gekomen om nu eindelijk eens echt te knallen buiten?
Er start een nieuwe trainingsreeks in januari, op donderdagavond 19u30-22u
(start: 22/1/2026)!
Concreet
We voorzien een trainingsperiode van 10 weken: één wekelijkse begeleide training, aangevuld met een uitgeschreven schema voor een individueel uit te voeren training op een dag naar keuze, en vergezeld van extra oefeningen om je individuele specifieke zwakke punten aan te pakken doorheen de week.
De eerste les voeren we een assessment uit van jullie fysieke staat van paraatheid, een verticale doorlichting, zodat we nadien iedereen individueel kunnen bijsturen in de specifieke zwakke punten (core-stability, vingerkracht, upper body power, lenigheid...).
De volgende weken werken we door middel van oefeningen en in de boulderzaal vooral aan jullie basisconditie en kracht.
Tijdens de tweede helft van de lessen focussen we op het lead-klimmen en zetten we je nieuwe fitheid om in een hoger lengteklimniveau. We blijven je kracht onderhouden maar richten ons ook op tactiek, techniek en visualisatie. Tijdens de trainingen gaat de melkzuurmeter steeds meer in 't rood pieken.
Natuurlijk komt ook het mentale aspect aan bod: in deze lessen nemen we de volledige inhoud van onze 'Voorklimclinic' op. We lassen dus ook valtraining in terwijl we tegelijkertijd aan je dynamische zekerkunsten schaven. "When in doubt, run it out" wordt het nieuwe motto. Even sterk met de kop als een stier.
Deelnamevoorwaarden:
- enkele jaren klimervaring hebben en de hierbij horende al wat gewend zijnde vingerpezen gekweekt hebben
- bezit van KVB 2 of gelijkwaardige ervaring
- 6a voorklimmen in zaal
Max. 8 deelnemers per groep.
Verzekering
Iedereen kan via Klimzaal Banzai een indoor klimverzekering afsluiten. Je bent dan zowel tijdens cursussen als bij individuele klimsessies verzekerd voor burgerlijke aansprakelijkheid en bij lichamelijke ongevallen. Dat is geen overbodige luxe want niet alle mutualiteiten dekken alle kosten bij klimongevallen. In de beknopte polis kan je de details van de verzekering terugvinden. Wie inschrijft na 1 september is verzekerd tot en met 31 augustus. Wie inschrijft na 1 januari is verzekerd tot en met 31 december.
Je kan ook via Vertical Thinking lid worden van Klim- en Bergsportfederatie, waardoor je meteen onder een uitgebreide bergsportverzekering valt.
Prijzen
- € 220 (leden van Vertical Thinking via KBF krijgen 5% korting - gebruik hiervoor kortingscode LIDVT)
- Inbegrepen: begeleiding, schema voor één wekelijkse individuele training
- Niet inbegrepen: klimbeurten, eventuele indoorklimverzekering
Optioneel
- annulatieverzekering: € 8
- indoor klimverzekering: € 15
Zonder annulatieverzekering
- Terugbetaling nooit mogelijk
- Tot 4 weken voor de start: je kan omboeken naar een latere editie mits een administratieve kost van 35 euro.
- Minder dan 4 weken voor de start: het volledige bedrag wordt aangerekend.
Met annulatieverzekering
- Tot 4 weken voor de start: je kan kiezen uit twee opties
- Omboeken naar een latere editie mits een administratieve kost van 35 euro
- Het deelnamegeld laten terugbetalen mits een administratieve kost van 50 euro
- Minder dan 4 weken voor de start:
- Je kan enkel nog omboeken naar een latere editie mits een administratieve kost van 35 euro.
- Let op: eens een activiteit gestart is, wordt het volledige bedrag aangerekend.
"If you can't do the moves, there is nothing to endure."
- Tony Yaniro
Deel met je vrienden:
